Teraz sobie zartujesz poprostu. DObrze wiesz o jakie osoby mi chodzą, takie które robią zadymy na ulicy o nic, chodza w ekipe grajac kozaków, a w pojedynke to sie nie odezwa.
Cześć, gdzieś od ponad 3 miesięcy czuje się fatalnie, problemy ze snem(płytki sen), częste uderzenia ciepła i spadek libida. Postanowiłem skontaktować się z lekarzem rodzinnym, skierowała mnie na badania krwii i na badania tarczycy gdzie wyszlo wszystko ok. Następnie po tym zrobiłem badania testosteronu wolnego mając wyniki 12,39 pg/ml (widełki [...]
[...] w której mięśnie nie są tak napięte. Przykład podciąganie: podciągam się szybko, a opuszczam bardzo wolno? dipsy: opuszczam się powoli, a do góry bardzo szybko? Czytałem teraz o różnych ćwiczeniach na dynamike (rwania itp), ale również wyciskanie 'czegoś' w staniu, aby był zachowany kąt 90* i do przodu wyciskamy np sztangę, piłkę lekarską itp [...]
[...] jestem w szoku jaki progres zrobiłem na minimalnej ilości sprzętu. Na raport mam odpowiedz zawsze tego samego dnia , dodatkowo zawsze bierze moje zdanie pod uwagę i jeśli mówię coś mądrego to uwzględnia to w planie. Mega dużo nauczyłem się od niego i teraz przekładam to na siebie i innych :) /SFD/2023/4/17/e54b12d7558b495dbee213902d08c0a0.jpg
[...] do tego niech albo zostawi opakowania po suplementach na stole, lub nie kręci nimi w ręku (albo stanie PRZED stołem) - bedzie chociaz wygladało ze ma o tym pojęcie, gdyż teraz - obraca nimi na wzsystkie strony szukająć dawkowania, czy dzialania produktu na etykiecie- a "mistrz" stosujacy te suplementy powinien cyba o tym wiedziec [...]
[...] za pomoc. Jak by mozna jeszcze prosic o podsumowanie. Czyli na mase konkretnie ile serii oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych i ile powtorzen w kazdej serii . teraz jak z ciezarem ja robie nastepujaco / wykonuje 10 x w seriach ktore napewno zrobie potem zmniejszam odpowiednia ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar , i tu dowiedzialem [...]
No, na razie mam 39,5 cm. Tyson miał 52 cm, Pudzian podobno ma 54 cm. A Bob Sapp z 66cm? Ja bym powiedział że jeszcze sporo roboty A tak serio, to zobaczymy. Mam szeroką twarz, i szyja teraz wydaje się bardzo wiotka.
A wiesz dlaczego? Bo organizm uznał że jest w tak skrajnym niebezpieczeństwie z niedożywienia, że zatrzymał funkcje prokreacyjne. Jest prawdopodobne, że i tarczycę dobiłaś. Teraz natychmiast trzeba dietę poprawić - dać bardziej tłuste miesa, jajka, masło, wywalic te orzechy ziemne [...]
A gdzieś na forum czytałem, że najlepiej jest na pierwsze cykle brać monohydrat, później jak przestaje on już tak dobrze działaś, to zaczynamy brać ester, a dopiero po estrze stacki takie jak Cell Pump, Crea Fusion. Więc czy jak teraz zaczne już jechać na jabłczanie to nie odbije się to w działaniu przy dalszej suplementacji?
[...] nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy lepiej kupic "wszystko w jednym" ? Kamiru jak mozesz to podaj jakies [...]
[...] Drugi z moich podopiecznych walczył z Drwalem - rozumiem ze wiesz kim jest ten Pan? Następni otwierali swoimi walkami karierę na galach w Warszawie, kolejnych , którzy teraz maja własne szkoły BJJ w Łodzi i nie tylko uczyłem raczkowania w parterze.Zastanów się na drugi raz co wypisujesz i o kim oraz w jaki sposob piszesz. 22 i 23 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś pierwszy raz byłem na siłowni. Podbiłem do instruktora, żeby mi pokazał jak dobrze technicznie wykonywać te ćwiczenia z planu który napisałem wcześniej (2 wariant). On mi na to "Ty to zamierzasz wszystko dzisiaj zrobić?", i powiedział że powinienem ćwiczyć ogólnie-rozwojowo, a ćwiczenia na wolnych ciężarach są bardzo kontuzjogenne i wysłał [...]
Dużo jeszcze robię bledow. Akurat jeśli chodzi o libido to zawsze było wysokiea teraz jestem 14dzien na enanie i już w ogóle jest wysokie. To co byś mi poradzil gdybyś był na moim miejscu? Chciałem niejednokrotnie iść do lekarza ale nie mogłem przełamać wstydu przecież ja mam 32lata kopyto powinno być jak kamień a bryka tak jakby na pół gwizdka. [...]
[...] pon: klata+tric sroda:plecy+bic czwartek:nogi piatek: bary nogi robie osobno a nie z barami bo trening zajal by mi jakies 2h a po barach i tak jeste dosc zmeczony kupilem teraz puche kreatyny i chce zeby cos poszlo przez ten sezon wiec pytam bo to troche dziwne, nawet kumpel z silki powiedzial mi ze to troche dziwne ze jak pocwicze to jakos [...]
[...] więcej ;) Mono to mono, jabczan to jabczan, a tak na prawde każda forma kreatyny przynośi niemal identyczne efekty, a one tak naprawde nie zależą od tego jaką kreatyne szamiemy, a od zarcia i treningu ;) Sam keidyś pakowałem sie w drogie stacki i myslałem że bede wielki, teraz na cykl kupuje najtańsze z możliwych mono i nie narzekam ;)
[...] w ogole stoi. i nie czuje bolu miesni po treningu mimo ze robie do zalamania miesniowego powtorzenia (tylko wttedy czuje bol). nie czuje zmeczenie zmienialem treningi i nic. teraz robie cos takiego, 3 x na tydzien: A: bench press 4x6 pull-ups 4xMax military press 3x8 front squat 3x10 bench dips + bb curls 2x8 (supersets) B: deadlift 4x6 db [...]
a wracajac do tematu - smak naturalny = OK (mniej czuc smak niz w extensorze )dodatkowo fajnie sie miesza -lepij w wodzie niz w mleku a najlpeiej z ciepla herbatka zwlaszcza z liptonem powaga :)) ja bralem do 40g i bez senscacji zadnych - teraz lykam po 25 naraz.
Kupiłem teraz Oliwę z Oliwek w biedronce za prawie 13zł Tak wygląda etykietka: I o której godzinie ją należy pić i ilę a trening zawsze zaczynam o 13-14. Pozdro Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-01-19 12:12:47 Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-01-19 12:13:45 Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-01-19 12:14:10
[...] z HCG i clomidem potem polecialem suste solo i znowu odblok z HCG i clomem. i ****a nadal testo w okolicach 260 a norma od 280. prolaktyna wysoka. co radzisz czy wskoszyc teraz na cykl z propem 150 e2d, tren 50ed i wino 50ed prima kosmetycznie 200 e7d i do tego HCG od 2 tygodnia cyklu po 500 e3d. co sadzisz o bromergonie podobno pomaga na [...]
Długie włosy i treningi
